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脚痩せをしたいと思っているだけで、
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当てはまることがあるのなら
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ここにあります。
たった3分で読み終わります。
ここから先、１文字たりとも
見逃さずに読んでください。
下半身おデブで悩んでいるあなたの
残りの人生を変えるために
3分だけ今、時間をください。
「ホントスタイルいいよね！！」
これは僕が脚やせしてから
言われるようになった
大好きな言葉です。
今では、周りのみんなに
「スタイルよくて羨ましい！そんな風になりたい！」
と嬉しいことに羨ましがられることが多く
いつもいつも
やった！今日も褒められた！
と心の中でうれしがっています(笑)
でも中には
「どうせ元々痩せているんでしょ？」
「お父さんが元オリンピック選手だからでしょ？」
と妬みを言ってくる人もいます。
そうなんです。
僕にはスポーツ選手の
遺伝子が流れています。
え、ずるいと思いましたか？
でも実は僕
高校３年生の半年間で10キロ太って
大学入学時はとても惨めな体型でした。
僕のお父さんはスポーツ選手ですが、
子供の頃もぽっちゃり体型で
弟もかなりぽっちゃり体型です。(笑)
何故な人一倍食べることが好きで
食べたらすぐに太りやすい体型だからです。
小学生の頃から
体型の悩みは抱えていました。
その中でも、サッカー・野球経験があり
下半身の悩みが特に強かったのです。
それもそのはずです。
僕は痩せようと思わなかったし
痩せ方がわからなかったのです。
別にぽっちゃりくらいならよくない？
痩せる必要もないんじゃない？
と思う方もいるかもしれませんが、
ある出来事がキッカケで
脚やせを決意しました。
時は大学の入学式
もう３年近く前の出来事です。
同じ大学に進学した
高校２年生の頃依頼あった
地元の親友に言われた一言です。
「お前、スーツパツパツじゃん」
親友に言われた一言は
想像以上に心に響きました。
初めてあった人や
親しくない人からではなく
親友に言われたので尚更なんです。
というのも僕は
高校生の頃は陸上部に所属していて
ウォーキングの専門種目
『競歩』に取り組んでいて
体重は大学の入学時よりも
10キロ痩せていたからです。
どうして太ってしまったのか。
きっかけは3年生の夏
部活動が終わってからです。
僕は推薦入学で大学が決まっていましたが、
周りの友達は大学受験真っ只中です。
学校からも遊ぶことが
禁止されていたので、
今でいう自粛生活です。
朝の６時に寝てお昼に起きて
YouTube・映画、
オラインゲーム
それのお供はいつもポテチやジュース
食いしん坊なので、
親が作ってくれた食事もしっかり食べます！
そんな生活を続けていたら
大学入学時には
気がつけば
半年前よりプラス10キロ
薄々は自分でも感じていましたが、
親友からの一言はトドメの一撃でした。
せっかく大学生になったので
ファッション挑戦しようとしたり
気になる人に振り向いてもらいたい！
なんて思っていましたが、
あれ、洋服が似合わない…
だから、気になる人の前でも
自分に自信を持つことができない。
そうです。
インスタやYouTubeで
オシャレな服を調べて
いざ友人と2人でショッピングへ
試着してもても
画面で見たイメージにはなりません。
店員さんに聞き直したこともあります。(笑)
一緒に行った二2人のスタイルが良い友達は
「これマジでオシャレ！」
「〇〇それめっちゃ良いな！」
ととても楽しそう。
僕が試着しても、手ぶらでいると
「さっきの欲しかったの買わないの？」
と言われました。
「いや、なんか生地感とか違くてさ(苦笑)」
なんて誤魔化したり。
本当はそこには
オシャレでイメージ通りの服が
たくさんあるのに…
特に下半身はスタイルの要。
例えかっこいい着痩せするトップスがあっても
下半身が太いことには
心のそこから満足できないのです。
こんな出来事があると
ファッションも楽しくないし
自分に自信を持てなくなります。
周りの友達は恋人ができたり、
新しい友達ができて楽しそうなのに
自分は親友からも、友人からも
「毎日が凄いツマラなさそう」
と言われました。
自分でもそれは自覚していました。
そこで初めて
下半身の悩みって
こんなにも人生をツマラナクするのか
と実感しました。
そこから僕は決心しました。
「絶対脚やせを成功してやる！」
🔍脚やせ ストレッチ
🔍太もも マッサージ
と調べたり、TikTok・インスタで
いろいろ調べましたが
ネットには情報がありすぎてわからないし、
何をやっても３日坊主なんです。
ジムも行き帰りがめんどくさくなり
体験入会2回で断念しました。
一回は誰もが取り組んだことがある
食事制限は
食いしん坊の僕は食欲抑えられずに
むしろリバウンド。
高校生の頃に取り組んでいた
競技ウォーキングはキツくて。
本気で脚痩せたいと思っているんです！
思っているのに、
一向に細くならない脚。
でも僕は絶対に脚やせしたい！
そんな時にふと思ったんです
父親はどうして
50代後半なのにお腹が絞れていて
脚も長くて細くてスタイルが良いのか？…
じっくり聞いてみると
衝撃の事実を教えてくれました！
それを聞いたときは
半信半疑でした。
なぜなら歩き方を変えるだけで、
全くキツくないし、我慢していなかったから。
でも、かつてオリンピック選手で
今現在もオリンピック選手を教えている
父親が最後の頼みの綱だ！と思い
そのメソッドに更に、
自分でも歩き方やストレッチ・食事について
情報を集めて実践してみたら…
１週間後
え…
寝起きめっちゃ良いし
あんなに食いしん坊だったのに
お菓子とか全然食べなくても大丈夫！
１ヶ月後
ホントに！？
１ヶ月でこんなにも太ももが細くなる！！
そういえばお菓子も食べていないけど
ストレスはないし
もう１ヶ月も経っているのか！
２ヶ月後
いつの間に月日は経ち…
「脚はスラット、
スタイルが良くなり恋人もできました！」
「これは2020年夏の僕です！」
脚やせを初めて約60日間
下半身はスッキリして
下腹からくびれもキレイになり、
鏡の前にはスタイル抜群の
自分の姿が写っていました！
写真はそこからさらに
身体を磨くのが楽しくなって、
正しい知識を元に
筋トレや食事管理にも取り組んだ成果です！
そして今まで避けていた
スキニーを履いてみたら…
「イマケン 、本当にスタイルいいね！」
「なんでそんなに脚長くなってるの！？」
と男の子にも女の子にも
褒めてもらえるようになったのが
すごく嬉しいんです！
脚やせに成功して
自分のことが好きになって
自分に自信をもてて
人前にも積極的に出られるようになって
素敵な恋人ができて
僕は脚やせすることで
心まで変わったんだ！
と気づくことができました。
そんな僕をみて
周りの友達から
「ダイエット教えてよ！」
「私もスタイル良くなりたい！」
特に女の子からは
「イマケンみたいに、脚細くなりたい！」
そうやって頼ってくれる人が増えて
僕の実践した
ダイエットプログラムを
教えたところ
脚やせに初めて成功した！
明らかに太ももが細くなった！
という声が続々ときたんです！
特に印象的だったのはやはり女の子です！
いつもの歩き方を工夫するだけで、
１ヶ月で太ももー4.3cmの成果が出ました！
イメージが湧きませんが、
見た目は４センチというとすごい変化です！
ヒップアップもすることで、
ただ細くなるだけじゃなくて
脚が長くも見えるんです！
そして万年「彼氏欲しい〜」が口癖だったのに
素敵な彼氏をゲットしていました！
僕はただ、方法を教えただけなんです。
頑張ったのは彼女自信なのに
僕はホンノちょっと
手助けをするだけで
下半身の悩んでいる人の
人生を少しだけ
変えることができたかも
そう思いました。
この方法はやっぱり
効果があって成功するんだ！
と、確信に変わり
その後もメソッドの研究を続けて
僕は二年以上もスタイルを継続して、
さらにはボディラインがくっきりとした
モデル体系に近づくことができました！
体型に悩みがあることって
本人が一番気にしていることで
そこには想像以上に
大きな悩みがある
僕が実際そうだったので
すごく気持ちがわかります。
下半身おデブだった僕は
とにかく自分に自信がもてなくて
自分の心まで傷つけていました。
でも、コンプレックスだったことが
逆にアピールポイントになって
それだけでも自信もついて。
今ではSNSで顔出しで発信する勇気もあります！
脚やせなんて
別にする必要ありません。
「スタイルよくなって好きにな服を着たい！」
「映える写真をとってSNSにアップしたい！」
というのは自己満です
でも僕は
脚痩せに成功して
外見や内面に自信を持てて
人生が変わりました！
チョットしたきっかけで、
脚やせについて教えるようになったけど
自分のやったことで
その人の人生を
変えることができる
そのことに気付きました。
脚痩せに成功したら外見が変わり
中身が変わっていく
友達を見るのが
本当にうれしかったです！
そんな経験を通して
今は、オンライン上で
脚やせコーチとして仕事をしています！
脚やせは絶対にやらいないと
いけないことではありません。
しかし、脚やせの成功は
確実に人生を変えます！
SNSや本では
脚やせブームと題して
情報が錯乱しています。
だからこそ、少し変化しては
元に戻ってを繰り返す
脚やせ迷子がたくさんいます。
そんな時代に僕は終止符を打つために
たくさんに人に届けたいです！
これで最後にしましょう！
一生下半身おデブから卒業しましょう！
僕と一緒に脚やせを
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もちろん無料です。
平仮名と漢字が読めれば
誰にでも出来ます。笑
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Lesson１
脚やせ成功に導く
「真実の食事」
まずはお伝えします！
Lesson２
95％の人が知らない
ここでしか知ることのできない
「脚やせ知識」
Lesson3
ついに実践編
これだけで痩せる
「最重要ストレッチ」
Lesson４
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第１章
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第２章
これだけすれば
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脚も長くて細くてスタイルが良いのか？…
じっくり聞いてみると
衝撃の事実を教えてくれました！
それを聞いたときは
半信半疑でした。
なぜなら歩き方を変えるだけで、
全くキツくないし、我慢していなかったから。
でも、かつてオリンピック選手で
今現在もオリンピック選手を教えている
父親が最後の頼みの綱だ！と思い
そのメソッドに更に、
自分でも歩き方やストレッチ・食事について
情報を集めて実践してみたら…
１週間後
え…
寝起きめっちゃ良いし
あんなに食いしん坊だったのに
お菓子とか全然食べなくても大丈夫！
１ヶ月後
ホントに！？
１ヶ月でこんなにも太ももが細くなる！！
そういえばお菓子も食べていないけど
ストレスはないし
もう１ヶ月も経っているのか！
２ヶ月後
いつの間に月日は経ち…
「脚はスラット、
スタイルが良くなり恋人もできました！」
「これは2020年夏の僕です！」
脚やせを初めて約60日間
下半身はスッキリして
下腹からくびれもキレイになり、
鏡の前にはスタイル抜群の
自分の姿が写っていました！
写真はそこからさらに
身体を磨くのが楽しくなって、
正しい知識を元に
筋トレや食事管理にも取り組んだ成果です！
そして今まで避けていた
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「イマケン 、本当にスタイルいいね！」
「なんでそんなに脚長くなってるの！？」
と男の子にも女の子にも
褒めてもらえるようになったのが
すごく嬉しいんです！
脚やせに成功して
自分のことが好きになって
自分に自信をもてて
人前にも積極的に出られるようになって
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僕は脚やせすることで
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と気づくことができました。
そんな僕をみて
周りの友達から
「ダイエット教えてよ！」
「私もスタイル良くなりたい！」
特に女の子からは
「イマケンみたいに、脚細くなりたい！」
そうやって頼ってくれる人が増えて
僕の実践した
ダイエットプログラムを
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脚やせに初めて成功した！
明らかに太ももが細くなった！
という声が続々ときたんです！
特に印象的だったのはやはり女の子です！
いつもの歩き方を工夫するだけで、
１ヶ月で太ももー4.3cmの成果が出ました！
イメージが湧きませんが、
見た目は４センチというとすごい変化です！
ヒップアップもすることで、
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僕は二年以上もスタイルを継続して、
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僕が実際そうだったので
すごく気持ちがわかります。
下半身おデブだった僕は
とにかく自分に自信がもてなくて
自分の心まで傷つけていました。
でも、コンプレックスだったことが
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２ヶ月間で誰もが振り返るような
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第１章
ダイエットが必ず成功する
「痩せるための準備」
まずはお伝えします！
第２章
これだけすれば
身体がドンドン変化する！
超根本的な部位のストレッチ！
第３章
これでもう一生
下半身おデブからは卒業です！
歩くだけで痩せる方法！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
※内容は意見や感想により
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第１章
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「痩せるための準備」
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第２章
これだけすれば
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超根本的な部位のストレッチ！
第３章
これでもう一生
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脚痩せをしたいと思っているだけで、
１年後に脚が細くなっていると
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✔︎試着室でせっかく気に入った洋服を着たのに
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本当は水着を来て楽しみたいのに絶対無理。
もしもこの中の
どれか一つでも
当てはまることがあるのなら
あなたの人生を変える方法は
ここにあります。
たった3分で読み終わります。
ここから先、１文字たりとも
見逃さずに読んでください。
下半身おデブで悩んでいるあなたの
残りの人生を変えるために
3分だけ今、時間をください。
「ホントスタイルいいよね！！」
これは僕が脚やせしてから
言われるようになった
大好きな言葉です。
今では、周りのみんなに
「スタイルよくて羨ましい！そんな風になりたい！」
と嬉しいことに羨ましがられることが多く
いつもいつも
やった！今日も褒められた！
と心の中でうれしがっています(笑)
でも中には
「どうせ元々痩せているんでしょ？」
「お父さんが元オリンピック選手だからでしょ？」
と妬みを言ってくる人もいます。
そうなんです。
僕にはスポーツ選手の
遺伝子が流れています。
え、ずるいと思いましたか？
でも実は僕
高校３年生の半年間で10キロ太って
大学入学時はとても惨めな体型でした。
僕のお父さんはスポーツ選手ですが、
子供の頃もぽっちゃり体型で
弟もかなりぽっちゃり体型です。(笑)
何故な人一倍食べることが好きで
食べたらすぐに太りやすい体型だからです。
小学生の頃から
体型の悩みは抱えていました。
その中でも、サッカー・野球経験があり
下半身の悩みが特に強かったのです。
それもそのはずです。
僕は痩せようと思わなかったし
痩せ方がわからなかったのです。
別にぽっちゃりくらいならよくない？
痩せる必要もないんじゃない？
と思う方もいるかもしれませんが、
ある出来事がキッカケで
脚やせを決意しました。
時は大学の入学式
もう３年近く前の出来事です。
同じ大学に進学した
高校２年生の頃依頼あった
地元の親友に言われた一言です。
「お前、スーツパツパツじゃん」
親友に言われた一言は
想像以上に心に響きました。
初めてあった人や
親しくない人からではなく
親友に言われたので尚更なんです。
というのも僕は
高校生の頃は陸上部に所属していて
ウォーキングの専門種目
『競歩』に取り組んでいて
体重は大学の入学時よりも
10キロ痩せていたからです。
どうして太ってしまったのか。
きっかけは3年生の夏
部活動が終わってからです。
僕は推薦入学で大学が決まっていましたが、
周りの友達は大学受験真っ只中です。
学校からも遊ぶことが
禁止されていたので、
今でいう自粛生活です。
朝の６時に寝てお昼に起きて
YouTube・映画、
オラインゲーム
それのお供はいつもポテチやジュース
食いしん坊なので、
親が作ってくれた食事もしっかり食べます！
そんな生活を続けていたら
大学入学時には
気がつけば
半年前よりプラス10キロ
薄々は自分でも感じていましたが、
親友からの一言はトドメの一撃でした。
せっかく大学生になったので
ファッション挑戦しようとしたり
気になる人に振り向いてもらいたい！
なんて思っていましたが、
あれ、洋服が似合わない…
だから、気になる人の前でも
自分に自信を持つことができない。
そうです。
インスタやYouTubeで
オシャレな服を調べて
いざ友人と2人でショッピングへ
試着してもても
画面で見たイメージにはなりません。
店員さんに聞き直したこともあります。(笑)
一緒に行った二2人のスタイルが良い友達は
「これマジでオシャレ！」
「〇〇それめっちゃ良いな！」
ととても楽しそう。
僕が試着しても、手ぶらでいると
「さっきの欲しかったの買わないの？」
と言われました。
「いや、なんか生地感とか違くてさ(苦笑)」
なんて誤魔化したり。
本当はそこには
オシャレでイメージ通りの服が
たくさんあるのに…
特に下半身はスタイルの要。
例えかっこいい着痩せするトップスがあっても
下半身が太いことには
心のそこから満足できないのです。
こんな出来事があると
ファッションも楽しくないし
自分に自信を持てなくなります。
周りの友達は恋人ができたり、
新しい友達ができて楽しそうなのに
自分は親友からも、友人からも
「毎日が凄いツマラなさそう」
と言われました。
自分でもそれは自覚していました。
そこで初めて
下半身の悩みって
こんなにも人生をツマラナクするのか
と実感しました。
そこから僕は決心しました。
「絶対脚やせを成功してやる！」
🔍脚やせ ストレッチ
🔍太もも マッサージ
と調べたり、TikTok・インスタで
いろいろ調べましたが
ネットには情報がありすぎてわからないし、
何をやっても３日坊主なんです。
ジムも行き帰りがめんどくさくなり
体験入会2回で断念しました。
一回は誰もが取り組んだことがある
食事制限は
食いしん坊の僕は食欲抑えられずに
むしろリバウンド。
高校生の頃に取り組んでいた
競技ウォーキングはキツくて。
本気で脚痩せたいと思っているんです！
思っているのに、
一向に細くならない脚。
でも僕は絶対に脚やせしたい！
そんな時にふと思ったんです
父親はどうして
50代後半なのにお腹が絞れていて
脚も長くて細くてスタイルが良いのか？…
じっくり聞いてみると
衝撃の事実を教えてくれました！
それを聞いたときは
半信半疑でした。
なぜなら歩き方を変えるだけで、
全くキツくないし、我慢していなかったから。
でも、かつてオリンピック選手で
今現在もオリンピック選手を教えている
父親が最後の頼みの綱だ！と思い
そのメソッドに更に、
自分でも歩き方やストレッチ・食事について
情報を集めて実践してみたら…
１週間後
え…
寝起きめっちゃ良いし
あんなに食いしん坊だったのに
お菓子とか全然食べなくても大丈夫！
１ヶ月後
ホントに！？
１ヶ月でこんなにも太ももが細くなる！！
そういえばお菓子も食べていないけど
ストレスはないし
もう１ヶ月も経っているのか！
２ヶ月後
いつの間に月日は経ち…
「脚はスラット、
スタイルが良くなり恋人もできました！」
「これは2020年夏の僕です！」
脚やせを初めて約60日間
下半身はスッキリして
下腹からくびれもキレイになり、
鏡の前にはスタイル抜群の
自分の姿が写っていました！
写真はそこからさらに
身体を磨くのが楽しくなって、
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スキニーを履いてみたら…
「イマケン 、本当にスタイルいいね！」
「なんでそんなに脚長くなってるの！？」
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脚やせに成功して
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自分に自信をもてて
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と気づくことができました。
そんな僕をみて
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そうやって頼ってくれる人が増えて
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ダイエットプログラムを
教えたところ
脚やせに初めて成功した！
明らかに太ももが細くなった！
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１ヶ月で太ももー4.3cmの成果が出ました！
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下半身おデブだった僕は
とにかく自分に自信がもてなくて
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第１章
ダイエットが必ず成功する
「痩せるための準備」
まずはお伝えします！
第２章
これだけすれば
身体がドンドン変化する！
超根本的な部位のストレッチ！
第３章
これでもう一生
下半身おデブからは卒業です！
歩くだけで痩せる方法！
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ご安心ください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
この脚やせがキッカケで
1人でも多くの人が
明るい人生を歩めますように！
脚やせコーチ イマケン
バッグの持ち方を変えて二の腕痩せ！誰にでもできる簡単なテクニック！
いつも重いバッグご苦労様です！！
こんにちは、イマケンです！
あなたは重いバッグを持って
通学や通勤・買い物に出かけていますか？
左右のバランスを考えると
リュックサックがオススメですが
やっぱりバッグでお洒落したい！！
でも、無意識でバッグを持つと
いつも同じポジションで
持ってしまっていて
姿勢のバランスが崩れ
体が歪む
可能性があるので要注意です！
体が歪み内臓の受け皿である骨盤が歪むと
内臓が下がったりしてしまします。
内蔵が下がるとポコっこり下腹…
逆に背筋を伸ばして歩くだけで
その分、筋トレできたことになります！
また、スタイルがよく見えたり
そのあなたのトートバッグが
より似合うようになります！
じゃあトートバッグはどうすれば…
そんなあなたに朗報です！
バッグの持ち方一つで
気になる二の腕と背中がスリムになります！
このあとご紹介する方法は
たった一つの工夫で
バッグを持つことが筋トレになります！
モデルの有村実樹さんも
実践している方法で
たった少しの工夫で
腕全体の筋肉が動き、
二の腕も引き締まります！！
では具体的な方法です！
腕の付け根から
外側に回して持って下さい！
この持ち方は二の腕の
プヨプヨ部分をキュッと
引き締めてくれます！
重いと感じるくらいが良いです！
※右から
※左から
毎日の積み重ねは
たまに行う運動よりも効果的です！
左右交代交代で行うようにして下さい！！
最初は距離や時間を決めて
実践してみて下さい！
明日から毎日できる方法なので
1週間後、2週間後を
楽しみに実践しましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
イマケン
ヒップラインを叩き直す、ブス尻立ちの解消！
中年ヒップまっしぐらを防げ！
こんにちは、イマケンです！
突然ですが、
ヒップラインきになりませんか？
僕は男性でお尻や太ももは脂肪が付きにくい
ということもありますが
立ち方を意識していることで
ヒップラインには自信があります！(笑)
あなたの目指す美尻はどんな美尻でしょうか？
タレ下がったメリハリのない
お尻ではないですよね！
美尻にはキツイ筋トレが欠かせない？
そんなことはありません。
筋トレよりも正しい姿勢が重要です！
日常生活の立つシーンを
気をつければ美尻は
手に入れられるわけです！
じゃあすごい疲れる立ち方するの？
と思った人！安心して下さい！
誰にでもできてすぐに実践できる方法です！
これは避けて下さい！
ブス尻立ちの特徴！！
・背中が丸まっている
・骨盤が傾斜している
・お尻、太もも裏、内ももの筋肉が弱い
・足裏に体重が偏ってかけている
こうして下さい！
美尻立ちの特徴！
・背中から首にかけてきれいなカーブを描いている
・骨盤が立っている
・お尻、太もも裏、内ももの筋肉が強い
・足裏にバランスよく体重がのっている
何か当てはまっていましたか？
ブス尻に当てはまっていたあなたは
改善して今から美尻を目指しましょう！
美尻に当てはまったあなたは
継続してよりナイスなボディを
目指しましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
イマケン
オリンピアンに聞いた！ダイエットの為のウォーキング！！
実は僕の父親…
元オリンピック選手で
現役のオリンピック選手のコーチなんです！
しかも種目はレースウォーキング(競歩)！
こんにちは、イマケンです！
あなたが毎日するウォーキング
最寄り駅から学校やお家
ショッピングなど
適度な運動でウォーキングを
する人もいると思います！
ほんの少し工夫するだけで
ボディラインが激的に変わります
逆に何も気にせずウォーキングしていると
骨盤がズレたり
ボディバランスを崩している
可能性があります。
この内容は歩く陸上種目、競歩で
2度オリンピック出場経験のある
父親に聞いたここだけのメソッドです
もしも日々のウォーキングを
ちょこっと工夫するだけで
着たかった洋服を着れるようになる！
食事を変えずに体重が落ちた！
なんてことが起きたら素敵ですよね！
じゃあどうすれば良いのか…
4つのポイント
教えてもらった4つのポイントに加え
実は元競歩選手だった僕が解説します！
1.足はかかとから着く！
意識しないと意外と気にしていない接地。
接地の仕方ひとつで
競歩だったらスピード
ダイエットだったら体の使い方が
全然違うので、設置から意識しましょう！
2.歩幅は身長の6割
これやってみると分かります！
意外と大きめです！
歩幅はやや大きく
心臓から足が伸びているイメージで歩きましょう！
3.腕は振るではなく使う
頑張って歩く…っていうと
一生懸命、前に腕を振る人が多いです。
でも実は腕は後ろに引く
そして反対の足と連携するイメージです！
これができると少し早く、
体型が綺麗になるのでぜひ実践してください！
明日のウォーキングが少しでも楽しみに
あれ？歩いただけで筋肉痛？
なんてことがあったら嬉しいです！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
イマケン
その座り方はダメ！痩せない座り方と痩せるやり方！
1日の座る時間は意外と長い！
こんにちは、イマケンです！
学校の授業、課題、お仕事
考えてみると意外と多い座る時間
何も気にせず座っていると
骨盤の歪みや傾きが
下半身太りなどに繋がります。。。
逆に座り方をちょっと工夫するだけで
ダイエット効果は充分期待できます！
やってはいけない2つの悪い座り方
①浅く座ってもたれている
背もたれに寄りかかると
体を支える筋肉が怠けます！
女性であればバストも垂れ下がり
老けた印象になるのでやめましょう！
②脚を組む
足を組んでいるとダイエットの天敵
冷え、むくみの原因になります！
また、腰痛により授業や仕事に
集中できなくなることがあるので
やめましょう！
やって欲しい良い座り方
大前提として
座り方は重心を意識してください！
①上半身は真っ直ぐ！
横から見た時に、
・背中は伸びている
・耳たぶと太ももの付け根が一直線
・床に対して垂直
・顎は出ていない
②下半身、股関節と膝間接が直角
痩せやすい理想の座り方は
重心を太ももの付け根におくこと！
最初は少し辛いかもしれません
それでも座るだけでダイエット！
ウォーキングやランニングより
100倍楽なはず！
ぜひ取り組んでみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
イマケン
