コンビニ飯たった1つの選び方ポイント！

こんにちは、イマケンです！

突然ですがあなたは

コンビニ飯の選び方っしていますか？

体型気をにしてしているのに

どうしてもコンビニ飯…

仕方ない時ありますよね！

そんな時に絶対に気をつけて欲しい

コンビニ飯の選び方

たった1つのポイントについて教えます！

気にしてみると意外と食べてるコンビニ飯

小さな積み重ねが

明日のキレイを作ってくれます！

逆に何も考えないで選んでしまうと

以前の僕は計算してみると

一食あたりに必要なカロリーの3倍

一食で1日分のカロリーを

とっていたことがわかりました(笑)

そこで今回紹介するのは

ダイエット検定一級

の方に教えていただいた

スマホ1つでできる

方法です！！

やり方は…

糖質・脂質・タンパク質のバランス

ここに注意することです！

糖質：脂質：タンパク質＝6:2:2

が目安です

裏ラベルの栄養成分を確認して

1日に必要なカロリー

成人女性では1700±300kcal

成人男性では2200±200kcal

1日トータルしてのカロリーに収まるよに

糖質・脂質・タンパク質

気を使いながら選んでみてください！

この投稿があなたの

役に立てれば嬉しいです！

最後まで読んでくれて

ありがとうございます！　イマケン