【ダイエットに必須】アンダーカロリーの真実

こんにちは、イマケンです！

アンダーカロリー…

聞いたことはあるけど

わからない人は多いのではないでしょうか？

でもこの言葉ダイエットと

切り離せない必須の考え方なのです！

アンダーカロリーについて知らないと

いくら運動しても…

いくら食事制限しても…

体重が減らない

なんてことが起きてしまいます！

なぜなら様々なダイエットの基本はどれも

アンダーカロリーであることが大前提だからです！！

アンダーカロリーとは

「消費カロリを摂取カロリーが下回っている状態ですのこと」

です。

ここで出てくるワードが

食事・運動　

です！

あなたはどちらが大切だと思いますか？

イマケンは以前は運動だと思い

多少の運動と

お腹いっぱいのご飯を食べていました(笑)

もう分かりますね…

そうです、答えは食事！！

例えば…

ポテトチップスは約350kcal

これを運動に換算するとランニング30分です

30分のランニング…意外と大変ですよね！

ですので

「食事」を調整してアンダーカロリー

を目指すほうがオススメです！

この記事があなたの

役に立てれば嬉しいです！

最後まで読んでくれて

ありがとうございます！イマケン