ダイエットは平等じゃない、あなたのやるべきダイエットとは？

こんにちは、イマケンです！

いきなりですが質問です。

ダイエット経験がある人は一歩前へ

今まで運動部だった人は一歩前へ

さらに有酸素運動をしたことがある人は一歩前へ

あなたは何歩進めましたか？

人それぞれ違うのが分かりますね！

そうです！

ダイエットは人によって向いているものが違うのです！

自分に合ったダイエットをすることで

最短で理想に近づくのはもちろんですが

自分に合わないダイエットをすると

挫折しやすく、体を壊す

リスクが上がってしまうのです！

見つけ方はBMI（＝肥満指数）を目安にします！

※BMI＝体重（kg）÷身長²（m）　

計算は終わりましたか？

25以上のあなた

・健康的な食事

・腹7分目

・良質な睡眠

・たっぷりの水分

まずはこれらに気を使って下さい！

20〜25のあなた

・食事管理

・有酸素運動

・筋トレ

運動も取り入れていきましょう！

20未満のあなた

バッチリ痩せ型です！

ぜひキープしてください！

自分に合ったダイエットは見つかりましたか？

この記事があなたの役に立てれば嬉しいです！

最後まで読んでくれて

ありがとうございました！

イマケン