お菓子を味方に！ダイエット中食べて大丈夫なお菓子3選！！
お菓子大好き！
やっぱり食べたい！
こんにちは、イマケンです！
ダイエット中でもお菓子食べたいですよね。
僕は根っからのお菓子好きで
三度の飯より夜のお菓子！！
ってのは冗談ですが相当お菓子好きです(笑)
そんな僕がダイエット中でも
食べて大丈夫なお菓子3つを紹介します！
これを知っていれば
ダイエットの1番の天敵
"食欲"と一緒にダイエットすることができます！
逆に知らずにポテチ一袋
なんて食べてしまった際には…
ウォーキングなら2時間以上しないと
消費できないカロリーを摂取してしまいます汗
他にもダイエット食品のイメージがある
カロリー、脂肪分、糖分の塊です。。。
食べる際には成分表を気にしてみて下さい！
では…そんな知らなと危険なお菓子ですが
この記事を読んでくれたあなたは安心です！
この後の3つのお菓子は僕たちの味方です！
①甘栗
意外と見るけど食べることのない甘栗！
実はダイエットの
完食にピッタリのお菓子です！
「そんな甘いもの食べても大丈夫なの？」
大丈夫なんです！
なぜなら甘栗の甘味は"自然の甘味"なのです！
カロリーもセブンイレブンの甘栗を例にとると
一袋あたりたったの116kcal！！
小腹がしたら甘栗を食べてみて下さい！
②ダークチョコレート
特にカカオ70％以上選んでください！
なんと高カカオのチョコレートは
吸収率の低い良質な脂肪や多くの
ポリフェノール・食物繊維などがたくさん入っています！
さらに、甘いものを我慢するストレスも軽減されます！
③寒天
寒天はほとんどが食物繊維で、ローカロリー！
特にお勧めのタイミングは夕食前です！
お腹も膨らみますし、僕一押しです！
ある実験では38人の糖尿病や軽い肥満の患者さんが
夕食前に寒天180g食べただけで
12週間後平均4.4％体重が減ったというデータもあります！
以上3つがダイエット中
強い味方になるお菓子でした！
とはいってもお菓子なので、
食べ過ぎには注意して下さいね！(笑)
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
イマケン
