そのダイエット、リバウンドします。

リバウンドはすぐにバレる！

こんにちは、イマケンです！

実は僕…リバウンド経験あります。
2年前の冬の話。

母親に言われましった「顔膨らんだね」

ビクッとして体重に乗ると

3ヶ月前からプラス5キロ…

夏に向けて急激にダイエットしていた

2年前の僕は案の定リバウンドしました。

しかもリバウンドはバレます…

年末年始に久々にあった友人にも

母親と同じことを言われました。(笑)

いやですよね、リバウンド！

精神的、心理的にもかなり悪影響がります。

この間まで着ることができていた

スキニーが履けない

写真の写りがデカい

ダイエットが失敗した時より

ショックが大きいと思います。

ではどうしたら良いのか！

答えは減量は

1ヶ月体重の4％以内

脳は「セットポイント」といって

適正体重をインプットしています。

体重がこのセットポイントを下回ると

脳が危険を感じ、エネルギーを欲します。

それでもエネルギーが得られないと

エネルギー消費を節約し始めます

要は代謝が下がって痩せにくい体になります…

実際に1ヶ月で10％落とした人は

代謝が抑制されエネルギー消費が減った

という研究結果もあります。

要は脳にバレないよう

減量しなければいけません。

その目安が1ヶ月4％以内で

徐々に下げていくというわけです！

また、ダイエットしよう！と

強く思い込まないことも大切です。

すごいスピードで

徹底的にダイエットしていたあなた

脳にバレないように

こっそりダイエットして下さい(笑)

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

イマケン