ダイエット失格、水ダイエットの危険な落とし穴！

こんにちは、イマケンです！

あなたがやったことや

取り組んでいるかもしれない

水ダイエット！

これ間違えた取り組みをしてしまうと危険です。

リバウンド・強烈な食欲の餌食になってしまいます。

ですが、正しいやり方をすることで

老廃物が排出される

基礎代謝が良くなる

食欲を抑えられる

などの素晴らしい効果が見込めます！

結論、水ダイエットとは

新陳代謝を整えてデトックスで
身体を内側からキレイにして
結果として痩せるダイエット法なのです！

やってはいけないのは、

水だけ。これはNGです

健康的な食事もしながら

水ダイエットはして下さい！！

では水の飲むべき量は？

1日2Lはアメリカからきた習慣です

厚生労働省の推進委員会では2.5Lです

じゃあ、あなたに合った水分摂取量を教えます！

実は簡単な計算で求められちゃいます！

（男女共通）

18歳〜54歳：1kgあたり35mL/日
55歳〜64歳：1kgあたり30mL/日
65歳〜：1kgあたり25mL/日

※実は食事でも1日1Lほどは

水分を摂取しています！

見つかりましたか？

夏場は動くだけでたくさん汗を掻くので

塩分と一緒に、少し多めに水分を摂取しましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

この記事があなたの

役に立てば嬉しいです！

イマケン