朝が分岐点！誰も教えてくれない朝の秘密！

おはようございます！

さぁ！今日も痩せますか？

おはようございます、イマケンです！

あなたは脂肪を燃やす時、

運動する時間帯は気にしていますか？

せっかく運動したのに効果が出ない

それでは勿体無いですよね。

でも心当たりがある人は多いと思います

思いたった夕方や夜に運動してしまった経験

イマケンは今でもやりがちです(笑)

結論、脂肪を燃やすなら朝です！

なぜなら特に脂肪が燃えやすい時は

交感神経活発に働いている時です！

交感神経が優位に働くと、

エネルギーを消費する

基礎代謝が上がります！

朝の運動にはこの交感神経を刺激する効果があります！

しかも、朝の運動で基礎代謝が

高い状態で1日中過ごすことができます！

今回は手軽に誰でもできる

朝のエクササイズを2つ紹介します！

〈歯磨きしながらつま先を上げ下ろし〉

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるほど

血液循環に関わる部分です！

少し刺激してあげるだけで

血流が上がり交感神経に働きかけます！

〈着替えるときにスクワット〉

お腹、背中、脚、お尻と

大きな筋肉をスクワットで動かすことができます！

たったこれだけでokです！

明日の朝起きて即実践して下さい！

気持ちの良い1日が過ごせることを願っています！

最後まで読んでくれて

ありがとうございました！

イマケン